ガクトレ12月キャンペーン
お申し込みページ

こちらのページは2021年12月限定のキャンペーンページです。
キャンペーン以外のお申し込みはこちらからお願いします。

 


 

ガクトレではパフォーマンスを高める手段としてウエイトトレーニングも積極的に取り入れてもらっています。

しかし、何の知識もなしにただ闇雲にトレーニングを行ってしまうと逆に身体は動きにくくなってしまいます。

よく『ウエイトトレーニングを行うと体が重くなるからやらない方がいい』と言われるのはやり方が間違っているからなのです。

 

今回は12月限定のガクトレキャンペーンということでウエイトトレーニングや自重トレーニングを効率よく行っていくための方法を1名限定で指導させていただきます。

 

 


 

〜トレーニングの流れ〜

 

①目的のヒアリング

まずはトレーニングを行う目的を明確にさせていきます。
実はこのフェーズが最も重要で、なりたい選手像や伸ばしたい能力を明確にさせていき、それに対して適切なトレーニングメニューを組み込みます。

 

 

②メニュー作成

ヒアリングを元に適切なメニューを設定させていきます。
「どんな種目をやるか」も重要ですが、それ以上に「どの種目をやらないか」の方が重要です。
時間が制限されている選手に対して、最も効率がよくなるようにメニューを選定していきます。

 

 

③フォーム修正

メニューを設定したらそれぞれの種目で安全かつ効果的なフォームを身につけてもらいます。
例えばスクワットでは太もも、ふくらはぎ、胴の長さに応じて一人一人異なる理想的なフォームが存在します。
また目的ごとにスタンスのとり方なども異なってきます。
完全オーダーメイドで効率が最もよくなるフォームをご提案させていただきます。

 

 

④測定

フォームを習得し終えたら次に現状を把握するためとメニューの重量設定を行うために測定を行います。
測定では1回だけあがる重さ、通称1RM(最大挙上重量)と、挙上速度を測定していきます。
測定ではPUSHと呼ばれるデバイスを用いて、海外のトップリーグでも使用されたりする特殊な方法で行います。これにより行うべきトレーニングメニューをより細かく設定してきます。

 

 

⑤シーズンの取り入れ方指導

ただ8回一緒にトレーニングを行っていくのでなく、今後一生使えるトレーニングの知識を身につけてもらいます。
・毎週試合がある中でどのようにトレーニングの回数、セット数、重量を変更させていくか
・どのような周期で肥大とかパワー系を繰り返していくのか
こういったピリオダイゼーションの面だけでなく、お悩みがあれば都度解決していきます。

 

 

⑥ハードにトレーニング

もちろん理論だけでなく、ハードに追い込ませていきます。
「どのくらい追い込めばいいのか?」を肌で感じていただき、自分で行うトレーニングの質を高めてもらいます。
例えば、肥大期では限界近くまで追い込ませますが、パワーを高めるようなトレーニングでは効率を考えてあまり追い込ませたりはしません。そういったトレーニングの追い込み方の基準を知ることができるようになります。

 

 

⑦事後測定

8回のトレーニングの最後に再度測定を行っていきます。
この成長率をみて今後選手自身で行うメニューをもう一度精査していき、あなたが最も伸びていくであろう数値を設定していきます。

 

 

⑧事後サポート

トレーニングについて悩みがあったら8回のサポートが終わった後でも1年間はLINEで質問していただけます。
また、強制ではありませんが、3~4ヶ月に一度測定とメニューの調整をオススメしております。
その場合の料金も特別に¥8,800/回とさせていただきます。

以上8つのことを全8回のトレーニングを通してお伝えさせていただき、プロフェッショナルなトレーニングをできるようにしてもらいます。

私自身も様々な選手に出会い、スキルアップしてきました。
そのような経験を共有し、これから共に歩んで、素晴らしいサッカー人生になるお手伝いができればと思っております。

 

 


 

料金プラン

2021年12月限定のキャンペーン価格です。

料金(税別)
¥114,400¥70,400

2ヶ月8回のトレーニング
1年間のオンラインサポート

※原則、週1回通える方のみのご案内となります。
※料金は前払い制となります。
※有効期限は初回トレーニングから2ヶ月間となります。
※お一人様一回のみご利用いただけます。

 

 


お申し込みや疑問点はこちらから承っております。
 

お問い合わせから3日営業日以内に
返信致します。

 

 


 

お支払い方法はこちら

クレジットカード、銀行振込、現金払いから
お選びいただけます。
クレジットカードは、以下よりお支払いが可能です。

 


 

アクセス

店舗名 BeU 田町本店
住所 〒108-0023
東京都港区芝浦3-14-5 YMビル1階2階
メール
アドレス
info@be-u.jp
営業時間 10:00~22:00
定休日 年中無休
アクセス 田町駅
JR山手線/芝浦口より徒歩5分

三田駅
都営三田線・都営浅草線/A4出口より徒歩9分

泉岳寺駅
京急本線・都営浅草線/A4出口より徒歩15分

 

↓ジムまでの道順はこちらをご参考ください↓